/SFD/2016/11/24/dd596db76abf44e8bffdede414f513f9.jpg Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że [...]
[...] ćwiczenie 5 razy n Dieta !!! Dieta - racjonalny sposób odżywiania. Często używane w stosunku do diet odchudzających. Obecnie zalecaną przez ministerstwo zdrowia jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, warzyw, owoców, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), i [...]
Witam. Nie wiem czy odpowiedni dział wybrałem, mianowicie nie orientuje się w dawkowaniu przy tych suplementach. Wiek 18, dieta ustalona. Proszę o pomoc.
Witam Prosze o pomoc w ulozeniu planu 1 partia dziennie. I czy Taki trening jest dobrym treningiem:) a jezeli nie to jakis inny:) Staz 1 rok. Dieta Jest.
Cześć posiadam białko white protein, carbo, kreatyne oraz glutamine. Proszę o pomoc co z czym łączyć i jak brać. 8 miesiecy na siłowni plus dieta dodam że robię masę pozdrawiam
Proszę o pomoc w ułozeniu diety. Nie lapie jak to liczyc. Mam 16 lat, 171 cm wzrostu i waze 63 kg. Cwicze jakies 5 miesiecy i to bedzie moja pierwsza dieta
Witam. Mam 194cm wzrostu i ważę 65 kg , mam problem z nabraniem masy. Co zrobic zeby szybko przytyc ? Jakas dieta, specjalna rozpiska na silke? Proszę o pomoc.
proszę o pomoc w wyborze dobrego fat burnera dla kobiety ćwiczącej co drugi dzień na silowni- aeroby plus trening silowy oraz dieta, ale bez efektu pobudzenia nerwowego.
Witam Mam 15 lat i 194cm wzrostu potrzebuje planu na siłownie (chodze ok 2 msc) Potrzebna jest mi również dieta (bez warzyw po prostu nie lubie) PROSZĘ O POMOC Z góry dziękuje